Sumber Gambar: Kompas.com
Beberapa bulan terakhir, kita telah mengalami cuaca panas yang ekstrem dan suhu yang meningkat di berbagai wilayah. Perubahan iklim dan faktor-faktor lainnya berkontribusi pada peningkatan suhu global. Hal ini mengakibatkan paparan sinar UV yang lebih intens, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan kulit manusia. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami penggunaan sunscreen atau tabir surya dalam rutinitas perawatan kulit harian.
Sebelum membahas mengenai pentingnya penggunaan sunscreen, kita perlu mengetahui terlebih dahulu apa itu sunscreen. Sunscreen atau tabir surya merupakan produk yang secara khusus dirancang untuk melindungi kulit dari sinar matahari yang merusak. Fungsinya adalah membentuk lapisan pelindung di atas kulit, yang mampu memantulkan atau menyerap sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya. Paparan sinar UV yang berlebihan dapat menyebabkan banyak masalah kulit yang merugikan. Salah satunya adalah sunburn, atau luka bakar sinar matahari, yang bisa terjadi dalam waktu singkat tergantung pada intensitas sinar UV.
Sinar UV terdiri dari UVA dan UVB, yang jika tidak dicegah dapat merusak DNA kulit, merusak kolagen, mempercepat penuaan dini, seperti munculnya kerutan, garis halus, dan kehilangan elastisitas kulit, serta meningkatkan risiko kanker kulit. Oleh karena itu, penggunaan sunscreen menjadi penting dalam melindungi kulit dari bahaya sinar UV. Pemakaian sunscreen ini ditujukan untuk melindungi kuit dari paparan sinar UV, namun sunscreen ini tidak hanya digunakan saat hendak beraktivitas di luar rumah atau ruangan. Hal ini dikarenakan sinar UVA dan UVB tetap bisa masuk ke dalam ruangan dari sela-sela kaca, pintu, maupun jendela.
Dalam memilih sunscreen, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, diantaranya:
- Tentukan SPF yang Tepat
Pertama, perhatikan faktor perlindungan matahari (Sun Protection Factor/SPF). Pilihlah sunscreen dengan SPF minimal 30 atau lebih tinggi jika memiliki kulit sensitif, lebih suka berada di luar selama waktu yang lama, atau berada di daerah dengan intensitas sinar matahari yang tinggi, pertimbangkan untuk menggunakan sunscreen dengan SPF lebih tinggi.
- Pilihlah Sunscreen dengan Broad-Spectrum
Pastikan sunscreen yang dipilih memiliki perlindungan broad-spectrum, yang melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB. Sinar UVB adalah penyebab sunburn, sedangkan sinar UVA dapat menyebabkan penuaan dini dan berkontribusi pada risiko kanker kulit.
- Sesuaikan dengan Jenis Kulit
Perhatikan jenis kulit saat memilih sunscreen. Jika memiliki kulit berminyak, pilihlah sunscreen yang bebas minyak (oil-free) atau bertekstur ringan agar tidak menyumbat pori-pori. Bagi kulit kering, pilihlah sunscreen yang lebih lembap dengan kandungan pelembap untuk menjaga kelembapan kulit.
- Perhatikan Kandungan Aktif
Baca label sunscreen dan perhatikan kandungan aktif yang ada di dalamnya. Beberapa kandungan umum yang efektif melindungi kulit dari sinar UV adalah oksibenzon, avobenzon, titanium dioksida, dan seng oksida. Pilihlah yang sesuai dengan preferensi dan kebutuhan.
- Perhatikan Kualitas dan Keamanan
Pilihlah sunscreen dari merek yang tepercaya dan telah teruji kualitas serta keamanannya. Baca ulasan dan rekomendasi pengguna sebelum memutuskan untuk membeli. Pastikan produk telah melalui uji dermatologi dan bebas dari bahan kimia yang berbahaya.
Setelah mengetahui pentingnya menggunakan sunscreen, kita juga perlu mengetahui bagaimana cara pemakaian sunscreen yang benar supaya penggunaannya efektif. Berikut adalah cara dalam menggunakan sunscreen:
- Aplikasikan Sunscreen Secara Merata
Sebelum keluar rumah, aplikasikan sunscreen secara merata ke seluruh bagian tubuh yang terpapar sinar matahari, termasuk wajah, leher, lengan, kaki, dan bagian tubuh lainnya yang terbuka. Pastikan sunscreen merata dan meresap ke dalam kulit dengan baik.
- Gunakan Sunscreen Setiap Hari
Tidak hanya saat cuaca terik atau saat berada di luar ruangan. Meskipun berada di dalam ruangan, kulit tetap terpapar sinar UV dari jendela dan lampu buatan. Oleh karena itu, aplikasikan sunscreen walaupun saat berada di dalam rumah atau di kelas.
- Reaplikasikan Secara Teratur
Reaplikasikan sunscreen setiap 2-3 jam sekali, terutama saat berada di luar ruangan atau setelah aktivitas yang membuat tubuh berkeringat. Jika melakukan aktivitas berenang atau menggunakan handuk untuk mengeringkan tubuh, aplikasikan kembali sunscreen setelah itu.
- Perhatikan Jumlah yang Digunakan
Pastikan penggunaan sunscreen cukup. Sebagai panduan umum, gunakan sekitar satu sendok makan penuh sunscreen untuk mengolesi seluruh tubuh. Jangan lupa untuk mengaplikasikan sunscreen pada bagian yang sering terlupakan, seperti telinga, leher bagian belakang, dan bagian atas kaki.
Dalam menjaga kesehatan kulit dan melindunginya dari bahaya sinar UV, penggunaan sunscreen yang tepat dan efektif sangat penting. Dengan memilih sunscreen yang sesuai dengan kebutuhan kulit, memperhatikan cara penggunaannya, dan menerapkan dengan konsisten, kita dapat menjaga kulit kita tetap terlindungi dan sehat. Ingatlah untuk selalu menggunakan sunscreen, baik saat berada di luar ruangan maupun di dalam ruangan, untuk menjaga kulit dari kerusakan sinar UV yang berbahaya.
Penulis: Anggita Noviana Zahra
Editor: Hana Nur Asilah